Angustia por diabetes: qué es y cómo afrontar lo

En ocasiones, controlar tu diabetes puede resultar abrumador.

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Desde que te diagnosticaron con diabetes, has sentido que todo lo que la acompaña sigue aumentando. Controlar tu diabetes es importante, no puedes evitar pensar que requiere más tiempo y energía de lo que te gustaría. Este sentimiento abrumador relacionado con el trabajo continuo que se necesita para mantener tu diabetes bajo control se conoce como angustia por diabetes.

Qué lo causa

Una enfermedad crónica como la diabetes requiere bastante control. Algunos detalles cotidianos que pueden atribuirse a la angustia por la diabetes pueden incluir:

  • Tomando medicamentos a diario
  • Controlando el azúcar en la sangre varias veces al día
  • Citas médicas frecuentes
  • Tener dificultad con los costos del tratamiento
  • Cambios en el estilo de vida
  • Sintiendo que no estás mejorando
  • Lidiar con complicaciones como la neuropatía
  • Culpabilidad, vergüenza o frustración por tu diagnóstico

Síntomas de agotamiento por la diabetes

Si crees que eres víctima de el agotamiento por la diabetes, algunos comportamientos a tener en cuenta pueden ser:

  • Sentirse enojado por tener diabetes y las demandas que conlleva
  • Preocuparse por falta de atención para la diabetes pero no sentirse motivado para cambiar
  • Evitar ir a las citas
  • Evitar controlar tu nivel de azúcar en sangre
  • Hacer elecciones de alimentos poco saludables con regularidad
  • Sentirse solo y aislado, incluso si tiene teniendo un sistema de apoyo

Por qué el agotamiento es dañino

El agotamiento por la diabetes puede ser potencialmente mortal porque puede afectar la forma en que manejas tu condición. Si comienzas a evitar tu régimen de tratamiento, corres el riesgo de tener un control deficiente del azúcar en sangre. Esto aumenta tu riesgo de sufrir emergencias diabéticas, como cetoacidosis diabética.

Además, la angustia por la diabetes puede influir en tu salud mental en general, lo que puede hacer tu vida aún más difícil. Las personas con una enfermedad crónica ya tienen un mayor riesgo de depresión y el agotamiento puede empeorar este riesgo.

Qué hacer al respecto

Ahora que has reconocido que estás experimentando agotamiento por diabetes, hay algunas cosas que puedes hacer para controlarla. Éstas incluyen:

  • Ser amable contigo mismo y no sentirte culpable
  • Encontrar formas de aliviar el estrés, como empezar un nuevo pasatiempo
  • Hablar con tu grupo de apoyo, tus seres queridos, o un profesional de la salud mental
  • Pedir ayuda para controlar tu diabetes
  • Establecer metas realistas sobre tu progreso
  • Pedirle ayuda a tu médico con los costos de la diabetes medicamentos

Si tienes problemas de diabetes, habla con tu médico y tus seres queridos. Pueden ayudarte a sentirte más conectado a la tierra, cómodo y realista. Ademas, pueden brindarte formas de trabajar con cómo te sientes, y también más alternativas para lidiar con tu condición.