Conociendo las provocaciones del asma

Incluso lo más común podría causar un ataque de asma.

Ser diagnosticado con asma puede parecer abrumador al principio, pero lo más importante, además de crear un plan y tomar los medicamentos recetados, será identificar las provocaciones. Conocer tus provocaciones y aprender a evitarlos o controlarlos puede ayudarte a prevenir los ataques de asma.

Identificando tus provocaciones

Una provocación es cualquier cosa que pueda activar un ataque de asma. Cuando te expones a ellos, puedes experimentar síntomas repentinos como falta de aire, opresión en el pecho, tos y sibilancias.

Las provocaciones del asma más comunes son:

  • Humo de tabaco
  • Ácaros del polvo
  • Contaminación del aire exterior
  • Plagas
  • Mascotas
  • Molde
  • Limpieza y desinfección
  • Ejercicio
  • Aire frio
  • Ciertos medicamentos

El estrés también puede provocar una respiración muy rápida, llamada hiperventilación. Esto también puede provocar un ataque de asma.

Evitar provocaciones

Algunas provocaciones se pueden evitar fácilmente, pero otras son más difíciles. Identificarlas es el primer paso. Ten un diario para registrar cualquier incidente o posible provocación que pueda encontrar y discútelo en tu próxima cita con el médico.

Una vez que hayas identificado tus provocaciones, debes tener un plan sobre cómo manejarlas. Esto incluye:

  • Tomar tu medicamento según lo prescrito
  • Eliminar cualquier provocación cuando sea posible
  • Mantenerse alejado de cualquier situación en la que estén presentes las provocaciones
  • Usar tu inhalador de rescate según las instrucciones de tu médico antes de enfrentarse a una provocación, como el ejercicio

Puedes obtener más información sobre las provocaciones del asma y cómo reducirlos aquí y aquí.