Diabetes e Historia Familiar: ¿Puedes Romper el Ciclo?

Hay muchos factores relacionados con el desarrollo de la diabetes.

La diabetes tipo 2 generalmente se considera una enfermedad prevenible, pero algunas personas pueden tener una predisposición genética a la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no significa que estén garantizados para desarrollar diabetes.

“Es muy probable que los pacientes que tengan historia familiar de diabetes tipo 2 desarrollen la enfermedad en algún punto de su vida, pero pueden también prevenirla,” dice Ana Kausel, MD, endocrinóloga de Nueva York. 

Hay muchos factores relacionados con el desarrollo de la diabetes, según la Dra. Kausel. Además de la historia familiar, los factores de riesgo también incluyen el peso, la dieta, el ejercicio, otras enfermedades y tu salud general.

Los Cambios Para La Prevención de la Diabetes

Las familias transmiten sus genes, pero también transmiten sus hábitos y estilo de vida. Pero es posible que una persona rompa ese ciclo.

“El cambio más importante que una persona puede hacer para evitar el desarrollo de diabetes tipo 2 en el futuro es tener una dieta balanceada y un peso adecuado,” dice la Dra. Kausel

Un cambio importante para las familias es dejar las bebidas azucaradas, como refrescos, jugos, y bebidas energéticas. Estas bebidas agregan azúcar y calorías a la dieta, y no ofrecen ningún beneficio nutricional. 

“Yo siempre le digo a los pacientes que tomen solo agua o leche,” dice la Dra. Kausel. Para algo con más sabor, otras buenas opciones incluyen té sin azúcar o seltzer con una rodaja de limón.

Otros cambios para mejorar la dieta de tu familia incluyen los siguientes, según la Dra. Kausel:

  • Coman juntos en la mesa (no en frente al TV). Las personas tienden a comer más cuando comen mientras ven TV.

  • Cocina en casa al menos una comida al día, y reduce las comidas en restaurantes. Las comidas de restaurantes generalmente tienen más calorías, más sodio, y más grasa.

  • Compra alimentos saludables en el supermercado. Trata de comprar la comida en la periferia. Esta comida generalmente es menos procesada y más saludable que la comida en los pasillos intermedios.

 Si tú y tu familia están teniendo dificultades para hacer cambios saludables en su estilo de vida, habla con tu médico o con un dietista registrado para obtener ayuda.

Ana Kausel, MD

This video features Ana Kausel, MD. Dr. Kausel is an endocrinologist specializing in diabetes, obesity, and metabolic disorders in New York City.

Duration: 2:12. Last Updated On: March 6, 2020, 7:32 p.m.
Reviewed by: Preeti Parikh, MD . Review date: March 4, 2020
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